如果水管没有仔细清洗，它可能会被杂质和沉积物堵塞，这将阻止水流出。时间长了，水管会生锈。我们的血管都是一样的，如果平时不注意保养，很容易有血栓形成。据统计，血栓性疾病导致的死亡已占全球死亡总数的51%，远远超过肿瘤导致的死亡。没有人想得血块，那么，我们该如何预防呢？建议大家勤做以下三个小妙招，以免留下任何血栓的机会！
踩刹车
久坐长时间躺着可能会引起静脉血栓，突然移动时容易引起血栓脱落。肥胖、长期吸烟、服用避孕药以及一些癌症患者，如果长时间不活动，会更加危险。对此，我们可以经常做“踩刹车”的动作。
当方法：坐着时，他的脚跟是轴心，他像踩刹车一样来回移动。
踮脚尖
翻脚是一种很好的有氧运动，可以促进下肢血液回流，锻炼屈肌，有助于改善女性盆底肌松弛和男性性功能。
方法：坐或站时，双脚着地脚尖着地，以脚尖为支点抬起脚跟，试着坚持一会儿再摔倒，然后抬起双腿，每组10~15次。
按摩腿肚
不正确的拍打方法可能会加速血栓形成，例如大腿内侧和腘窝，深静脉在那里非常浅地运行。用力敲打可能很快形成深静脉血栓，不利于健康。平时下肢酸痛、疲劳是怎么感觉的？试着按摩你的腿和肚子。
方法：坐位时，一条腿自然弯曲，用手轻轻按摩腿部和腹部10~15次，然后换脚重复。这三个小方法简单易操作。每天饭后做，排除静脉血栓。赶紧和朋友分享吧！
注：以上动作是教你如何预防血栓形成。如果你有血栓，这些动作就不能做。听从专业医生的建议。
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