有些人在四十岁时看起来像二十岁，而另一些人在二十岁时有白发和皱纹.
每个人都希望自己健康，健康，但不经意间，你的一些坏习惯会一步步把你推向衰老甚至死亡！让我们看看你有多少这样的坏习惯。
久坐不运动
久坐会导致身体的肢体肌肉变弱，导致肢体无力和疲劳。
还会使全身血管的血容量减少，胸部血液不足，导致心肺功能下降；大脑供血不足会增加老年痴呆症的可能性。
还容易引起胃肠蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，食欲不振等症状加重腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。
建议：每坐90分钟左右，就起身活动筋骨，伸伸懒腰。
跷二郎腿
很多人在坐下的时候喜欢跷二郎腿，这种常见的小手势危害很大。
如果长时间跷二郎腿，髋关节会忽高忽低，导致骨盆错位；而且，受压的膝盖长期受压迫，容易影响下肢血液循环，血流受阻，会增加下肢静脉曲张的发生率，导致下肢水肿，甚至出现退行性关节炎。
如果是女性，还可能引起生育问题和妇科疾病；男性也可能导致生殖问题。
专家建议：最好不要交叉双腿超过15分钟，双腿也不要交叉得太紧。如果汗水从大腿内侧渗出，他应该立即起身到外面通风。
不吃早饭
经过一夜的消耗，需要及时为身体补充能量，否则会消耗体内的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、长皱纹、加速衰老。
不吃早餐，胃酸不会被食物消化，会刺激胃黏膜，容易引发胃炎、胃溃疡等胃病。
同样，如果不吃晚饭，饥饿会促进胃酸分泌，影响睡眠。
上厕所玩手机
现在，人们上厕所时喜欢带着手机或书。蹲半个小时。这样很容易导致下肢血管长期压迫，供血不足和麻木，容易导致跌倒。
研究证实，蹲3分钟以上会导致直肠静脉曲张充血，诱发痔疮。
另外，排便时不要用力过大，尤其是已经患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等疾病的人，容易诱发心脑血管疾病。
关灯玩手机
我不能在床上睡觉，但我会拿起手机玩一会儿。
如果在昏暗的光线下使用眼睛，瞳孔会长时间扩张，阻塞眼内液体的循环，容易导致青光眼。
青光眼是中国第一种不可逆的致盲性眼病。
此外，根据研究，从长远来看，每天使用手机一小时会增加患脑瘤的风险。
提示：尽量避免在睡前和黑暗的环境中玩手机；浏览时，手机与眼睛保持30cm的距离，每次玩手机不要超过45分钟。
长时间泡澡
有些人喜欢洗澡，洗一个小时，感觉可以缓解全身的疲劳。
众所周知，如果长时间洗澡，房子里的蒸汽会增加，空气中的氧气含量会稀少，大脑容易缺氧，从而增加疲劳。头部缺氧易导致冠状动脉痉挛、血栓形成，严重者甚至猝死。
在建议：洗澡时间要控制在15-20分钟以内，尤其是孕妇、老人等特殊人群。
提示：不应该在吃饱、喝酒或疲劳后立即洗澡，以免发生意外。
喝水少
很多人不喜欢喝水，反而喝，奶茶，咖啡等。但他们不知道，这种习惯可能比吸烟危害更大！
少喝水，血液不足会增加血液粘稠度，影响血液循环，更容易导致心脑血管疾病；喝更少的水会导致更少的dr
建议：早起一杯水，因为经过一整夜的睡眠，人体需要及时补充水分；晚上，因为担心夜尿症造成肾脏负担，要适当减少饮水量。
人体每天需要的水的总量是1000—2000毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。
脸上长痘痘很常见，手也很挤。留下痘坑和痘印还是小事，但有些人得了败血症，差点丢了性命！
因为痘痘被挤压后，细菌很容易从伤口进入。随着血液流入海绵窦，如果继续扩散到大脑，可能会引起脑膜炎！
不要用手抠随便用手挤痘痘's脸上的痘痘。可以涂一些抗菌消炎的药膏，避免摩擦。
如果经常出现痘痘，应该先去正规医院的皮肤科就医。
提示：
随着生活节奏的加快，工作压力大，熬夜的人越来越多。数据报告显示，约32.2%的人睡眠不足6小时。
《国际时间生物学》杂志发表的一项研究显示，晚上不睡觉，早上起不来的人，比早睡早起的人，死亡的几率高10%！
长期熬夜会加速衰老，引起皱纹和脱发，甚至导致神经衰弱和猝死。
熬夜
大家在日常生活中
