1.过度劳累。
如果你每天过得很辛苦,需要从事大量的体力劳动或过度的体育锻炼,会严重增加你心脏的负担。这个时候,你就需要心肌耗氧量了。而且,剧烈的体力负荷也会诱发斑块破裂,导致急性心肌梗死。
2.很兴奋。
兴奋、紧张、愤怒等频繁的情绪变化也会诱发心肌梗死。正常情况下,你应该冷静冷静。不管看到什么新闻,都不要太过既定。如果你有心脏病,兴奋的时候很容易晕倒。
3.暴饮暴食。
大量食用高脂肪和“高热”的食物后,血脂浓度会突然升高,导致血液粘度和血小板聚集性增加。血栓会在冠状动脉狭窄的基础上形成,进而引起心肌梗死。
4.便秘
便秘在老年人中很常见。临床上,老年人便秘时用力屏气,导致心肌梗死的情况并不少见。因此,老年人应该给予足够的重视。老年人要注意保持大便通畅,多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。
1.注意根据气候变化增减衣服,尤其是冬末春初保暖防寒。
2.平时要参加适度的体育锻炼,增强心肺功能,同时也要在冠状动脉建立侧支循环,保证心肌供血。
3.规律生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,中午小睡30分钟或1小时。
4.饮食应该营养丰富,清淡。多吃鱼、豆制品和新鲜蔬菜,避免暴饮暴食和酗酒。
5.血脂异常和糖尿病患者应积极治疗,控制血脂和血糖。还需要预防和治疗各种传染病、便秘和腹泻。
6.不要吸烟,因为香烟中的尼古丁等物质会促进冠状动脉痉挛,加重病情,并引起心绞痛和心肌梗死。
上一篇:你知道支原体感染吗?