/腰椎间盘突出症的原理？
人体腰椎一般由五块椎骨组成，腰椎的主要功能是支撑体重。
在椎骨和椎骨之间，有一种叫做椎间盘的重量缓冲装置。随着年龄的增长和腰部的活动，椎间盘外的纤维环容易断裂。一旦破裂，里面的髓核就会从破裂的地方跑出来，导致腰椎间盘突出。当髓核突出压迫周围神经时，出现腰背痛、腿痛的症状，称为腰椎间盘突出症。
/怎样预防腰椎间盘“轮胎鼓包”？
注 意 坐 姿
驼背会引起腰椎曲度的改变，增加腰椎间盘的压迫，增加老化突出的风险。长此以往，不仅仅是腰椎，还有颈椎。
正确坐姿时，上身要保持腰颈部直立，这样头部才能得到支撑，肩部才能自然下垂。操作键盘或鼠标时，尽量坐直，保持腰部挺直，手腕保持水平位置，手掌中线与前臂中线保持一致。
正确弯腰搬重物
尽量避免繁重的体力劳动，尤其是弯腰和搬运重物时，因为弯腰或前倾时，腰部承受的压力会比直立时更大。正确的姿势是先蹲下，然后抬起地上的物体。
增加椎间盘压力的其他因素
当你用力屏住呼吸增加腹压时，椎间盘的压力也会急剧增加，如用力打喷嚏、用力排便、用力咳嗽等。还有，做腰背肌功能锻炼时，用力过猛也可能使椎间盘突出突然加重。
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