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骨质疏松越来越年轻化 要注意!

2021-11-03 17:00:07 来源:知县网 字体:

骨质疏松症往往被认为是一种只针对老年人的疾病,但现在很多骨质疏松症患者往往越来越年轻,年轻人因骨质疏松导致自发性骨折的例子也很多。你知道当身体有任何症状时,是骨骼和关节发出的“警告”吗?我们在日常生活中应该如何预防? Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

出现以下症状时,要注意 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

1、走路步态不稳、疲劳,手脚经常抽筋。 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

2.走路时,腰部会感到疼痛。刚开始时背部或腰部感觉无力疼痛,逐渐变成慢性疼痛,偶尔会突发剧烈疼痛。做提水、拖地等家务时,疼痛会加重,直到晚上睡觉才能缓解。 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

3.牙齿松动、脱落等症状。 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

4.驼背、逐渐弯腰、身高变矮、脆性骨折(因倒地或咳嗽、打喷嚏而骨折)时,已经是骨质疏松的典型症状。 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

骨质疏松如何预防 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

体育锻炼在体育锻炼:,也被称为运动疗法,是预防骨质疏松和减少“脆性骨折”的有效方法。通过身体锻炼,可以防止骨脆性,增加骨强度。 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

适当晒太阳:晒太阳有助于促进人体对钙的吸收,从而达到强健骨骼的效果。上午10: 00前和下午4: 00后的阳台或空地最好,但注意不要用太长时间,以防晒伤。 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

补充营养:良好的营养对预防骨质疏松有重要意义,包括充足的钙、维生素C、维生素D和蛋白质。平时可以多吃含钙量高的食物,比如牛奶、芝麻酱、豆制品、白菜、海带、虾皮等。 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

改变不良生活方式戒烟限酒,避免长期饮用碳酸饮料、茶、咖啡等饮料,并且平时养成吃早餐的好习惯。 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

骨质疏松症早期不能引起人们的注意,严重后期已经出现骨折。因此,早期识别、筛查和诊断是防治骨质疏松症的重要环节。 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

骨折不一定是老年人的“常见病”,年轻人平时更要注意自己的“骨头”。在这里,玲儿推荐——古力胶囊,这是一种强筋骨、消炎止痛、治疗骨关节炎和骨质疏松症的良药。 Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

-结束- Uhc县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

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