高尿酸开始侵入人们的生活。长期尿酸过高会损害肾功能，诱发痛风。如果尿酸水平得不到控制，甚至会引起高血脂、高血糖和动脉硬化，给健康和日常生活带来很大的影响。
因此，作为高尿酸人群，有必要控制尿酸水平。
改掉3个习惯。
01
贪杯
饮料中嘌呤含量相对较高，尤其是啤酒，会导致尿酸水平过高。
而且酒精进入人体后会代谢成乳酸，会影响肾脏对尿酸的排泄，导致尿酸过高。因此，高尿酸患者应及时戒酒。
02
大量摄入高嘌呤食物
尿酸是嘌呤代谢产生的，如果大量食用高嘌呤食物，尿酸升高也就不足为奇了。
除了饮料，动物内脏、海鲜、豆类、浓汤、火锅汤等。都是高嘌呤食物。如果长期食用，很容易导致尿酸水平过高。
特别是对于高尿酸人群，如果不避免这些食物，会加速痛风的发作。
03
不爱喝水
因为许多人忙于工作和学习，他们没有经常喝水的习惯。他们只会在口渴的时候跑去喝水。但是，当口渴信号出现时，说明体内缺水已经很严重了。
但是如果身体缺水，尿液会减少，尿酸会通过尿液排出体外。一旦尿量减少，尿酸代谢受到影响，自然会出现尿酸过高的情况。而适当喝水则有利于降低尿酸，保持尿酸稳定。
如果总之，的高尿酸得不到控制，可能会出现许多严重的并发症。作为高尿酸患者，应调整生活习惯，饮食中多吃蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜、生菜等。
养成健康的生活习惯，避免吃高嘌呤食物，及时戒酒，远离诱发高尿酸的不良因素，从而控制尿酸水平，避免严重并发症。
另外通过中药治疗，配合饮食和生活方式的改变，是可以将尿酸控制在正常范围，减少痛风发作的几率。
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