癌症是一种人们谈论变色的恶性疾病。如今，医学还没有完全征服癌症，很多人因为癌症失去了生命。
其实癌症的发生和一些日常生活习惯有很大的关系。为了降低癌症的发病率，我们必须坚持良好的生活习惯。
那么生活中有哪些好习惯可以帮助降低患癌风险呢？
1、健康饮食。
我们的日常饮食与我们的健康密切相关，我们住在很多疾病都是吃出来的，如食管癌、胃癌等.
这些癌症的发生与不良的日常饮食习惯有关。
所以，平时一定要养成良好健康的饮食习惯，少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样才能保证制作饮食上最好以蒸煮方式完成，.时食物中的营养成分被人体充分吸收利用
2.规律的生活。
随着生活节奏的加快，许多人养成了熬夜的习惯，这是非常不健康的。
这是因为长期熬夜会影响体内的内分泌和体内各个器官的正常运转。
此外，熬夜会让降低机体的抵抗力，进而就会降低机体抵抗疾病的能力，进而就会增加患癌的风险。.
所以在日常生活中，要保证规律的作息，早睡早起，少熬夜，这样才能让我们的身体更健康。
3.保持良好的心态。
良好的心态也有助于降低患癌几率，因为情绪与健康息息相关。
长时间生气发脾气的人会增加患心脑血管疾病的风险。
长期的焦虑、抑郁等不良情绪会导致体内内分泌失调，降低身体抵抗力，会让很多疾病乘虚而入，增加患癌风险。
相反，良好的心态可以降低患病的风险，所以平时保持良好的心态是很有必要的，没有什么可以笑的，疾病就会远离。
4.不要抽烟或喝酒。
吸烟和饮酒会损害你的健康并增加患癌症的风险，这是公认的事实。
在烟草燃烧的过程中，烟雾中会产生大量的致癌物质，这些物质会进入人体的口腔、食道和肺部。长期大量吸烟会导致降低肺部纤毛的功能，那么肺功能也会随之降低，长此以往就会增加肺癌的风险。.
此外，烟草中的有害物质会留在体内，烟吸的越多，有毒有害物质就会堆积的越多，进而就会增加癌症的发病率。.
和喝酒是一样的，酒精本身就是一种致癌的物质,在酒精进入人体后，首先会刺激到胃部，还会加重肝脏的负担。.
长期饮酒会损害肝功能，诱发酒精性肝炎、脂肪肝等疾病。
如果这些疾病得不到有效控制，很可能会发展成癌症。因此，为了更好地预防癌症，我们应该在平时戒烟戒酒。
上面提到的这几点就是防癌的秘诀。为了降低患癌症的概率，我们必须坚持下去。
此外，在日常生活中，注重癌症的筛查，定期的检查身体，很多癌症的早期症状并不是很明显，容易被人们忽视，发现时很可能已经是晚期。
此时不仅会增加治疗难度，还会降低患者的生存率。所以需要定期体检，这样可以尽早发现问题，解决问题，避免延误病情。
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