夏天适合喝什么汤

　　随着天气越来越热，夏至的脚步声渐渐来临。夏至是一年中太阳高度角最高的日子。夏至过后，阳极阴天。因此，一般饮食宜清热解热，生津止渴。而养生汤是非常适合夏至的食物之一。那么夏天适合喝什么汤呢?sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　哪些养生汤适合夏至?

　　1、冬瓜排骨汤sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　材料：排骨、冬瓜、姜片、大葱、姜片、料酒、白胡椒、精盐、香油。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　做法步骤：先将冬瓜切块，排骨切小块;烧开一锅热水，在水中倒入少许料酒，加入两片生姜，待水烧开后将排骨放入水中;将焯好的排骨洗净，放入砂锅中，加入葱、姜片、纯净水，大火煮开，转小火炖一个小时左右;然后放入冬瓜块，煮20分钟左右，加入适量盐、胡椒粉、香油，出锅即可食用。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　功效：养胃生津，清热解暑，补充营养。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　2、苦瓜鲫鱼汤sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　成分：苦瓜、鲫鱼、葵花油、生姜、鸡精。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　做法步骤：先将鲫鱼清理干净，准备一个煎锅，放入适量油，烧热，煎至两面金黄备用;然后将苦瓜洗净切块，用沸水焯一下备用;烧热锅 水，加入姜片，放入准备好的鲫鱼和焯过的苦瓜，大火煮开后，小火慢炖，煮至食材熟，汤色呈乳白色，加入适量盐和鸡精调味，搅拌均匀，即可食用。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　功效：清热解暑，补充营养。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　1、少吃热食sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　比如辣椒、辣椒、大蒜、芥末、茴香等食物，夏至炎热，吃太多热的食物容易上火。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　2、少吃冷食sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　比如冰淇淋、冰饮、生冷果蔬等，夏至时人体比较潮湿，吃生冷食物容易导致肠胃不适。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　3、少吃油腻的食物sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　夏至期间，脾胃普遍虚弱，吃油腻食物过多易导致消化不良、肠胃不适等症状。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　4、少吃糖sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　夏至不宜吃太多糖，以免引起一些身体疾病，如高血糖。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　夏至饮食适合吃什么?

　　1、多吃绿豆sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　绿豆不仅营养丰富，还是我国传统的消暑解暑食材。具有清热解毒、清热解毒的作用。可制成绿豆汤食用。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　2、多吃苦瓜sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　夏至时节适合吃一些苦的食物，比如苦瓜，有很好的清热解暑作用，可以多种吃法。可用于炖汤、炒菜、凉拌菜。食物。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　3、多吃山楂sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点

　　在炎热的夏天，很容易食欲不振，所以夏至一般适合吃一些开胃的食物，比如山楂。山楂有很好的消化和健胃，促进消化。夏天可以增强人的食欲。sL1县情资料网---有深度、有态度、接地气的县域县情站点